震惊！心梗竟和一碗粥有关！这碗粥还决定寿命？99%的人都不知道！
《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指出，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位。
入冬时节，也是心肌梗塞发作的高峰期，尤其在每年11月到来年3月这个时段，气温每下降10℃，心梗发作风险就会上升7%。
根据数据显示，在中国，每8秒钟就会有一个人死于心梗。但是，很多人不知道，这心梗的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系！
早饭决定寿命长短！
不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”
英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
另外，有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。
英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
吃早饭等于吃补药
早饭喝好这碗粥，不怕心梗还延寿！
卫生部首席健康教育专家万承奎教授表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。”
爱护心脑血管，远离心梗脑梗和“三高”，延长寿命，首先就应该从吃好每一顿早饭做起！那么，怎么吃早饭才能达到这个目的呢？
北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚教授推荐了一碗粥：莲子梗米粥。喝好这碗粥，对预防心梗很有帮助。
▲李志刚，教授、主任医师、博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。
莲子：强心、养心、去心火
莲子味甘，能补脾益胃、宁心安神，可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症。
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
此外，莲子心味苦性寒、入心经，《本草纲目》称它能“清心祛热”，常用于心火内炽而起的烦躁不眠。
中医称为“心火亢盛”，可用莲子心泡茶喝。经常喝莲心茶还能减肥、降血压、治便秘。
而莲子加上粳米，能够补益脾胃、除烦止渴，还能降低胆固醇。
莲子梗米粥
做法：莲子30克，粳米50克，放在一起熬成粥，早晚空腹服用。
功效：降低心脏病发作的作用，还能养心除烦，经常喝能够延年益寿。
心梗脑梗，竟跟一顿饭有关！长期不吃早饭，还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短！
吃早饭等于吃补药，喝好一碗莲子粳米粥，不怕心梗还延寿！告诉身边的每一位亲人和朋友~
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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